Från serien “Primära orsaker till sjukdom & hälsa” – Vilka grundläggande faktorer påverkar oss?
Regelbunden fysisk rörelse stimulerar blod- och lymfcirkulation, stödjer syresättning och hjälper kroppen att upprätthålla elektrisk balans. Brist på rörelse leder till stagnation, försämrad transport av näring och avfall, och en miljö där sjukdom lättare uppstår.
Negativa exempel
- Soffpotatis – Stillasittande livsstil eller låg fysisk aktivitet.
- Bristande vardagsrörelser – Avsaknad av naturlig rörelse i vardagen (t.ex. promenader, lyft, kroppsanvändning).
- Otillräcklig lymfcirkulation – Otillräcklig stimulans av lymfsystemet.
- Nedsatt andningsrörelse – Mindre diafragmatisk andning.
- Långvarig immobilitet – Långvarigt sängliggande eller immobilitet.
Sekundära effekter
- Syrebrist (direkt – dålig cirkulation).
- pH-obalans (direkt – CO₂-obalans, sämre lymfdränage).
- Toxisk belastning (direkt – lymfstagnation).
- Näringsbrist (indirekt – påverkar matsmältning och upptag).
Förebyggande åtgärder
- Vardagsrörelser – Naturlig rörelse dagligen: gång, lyft, sträckning, kroppsanvändning.
- Aktivera lymfa – Rytmisk aktivitet som aktiverar lymfa: hopp, gång, dans.
- Anpassad träning – Träning som passar individens kapacitet: styrka, kondition, rörlighet.
- Aktiv vila och variation – Undvik långvarigt stillasittande.
- Andningsmedvetenhet – Under rörelse för bättre syresättning.
- Motion i naturmiljö – För synergistisk effekt på cirkulation och nervsystem.
Akuta åtgärder
- Bioelektromagnetisk terapi
- Medel
- Näringsämnen
- Örtmedicin
- Övrigt
För mer information, kontakta Sanatio för just din personliga situation!