Från serien “Primära orsaker till sjukdom & hälsa” – Vilka grundläggande faktorer påverkar oss?
Tillräcklig exponering för naturligt solljus är avgörande för hormonbalans, dygnsrytm, immunfunktion och produktion av D-vitamin. Brist på solljus stör dessa system och ökar mottagligheten för sjukdom.
Negativa exempel
- Låg solexponering – Låg solexponering på grund av inomhusliv eller geografisk plats.
- Solundvikande – Undvikande av direkt solljus (t.ex. med solskydd eller kläder året om).
- Vintern – Brist på naturligt dagsljus under vinterhalvåret.
- Störd dygnrytm – Störd dygnsrytm (ljus på natten, skärmanvändning).
- D-vitaminbrist – Orsakad av otillräcklig UVB-exponering.
Sekundära effekter
- Näringsbrist (direkt – D-vitamin)
- Syrebrist (indirekt – mitokondriedysfunktion)
Förebyggande åtgärder
- Dagligt solljus – Daglig exponering för naturligt solljus, särskilt morgonljus.
- Korrekt dygnsrytm – Upprätthållen dygnsrytm med ljus dagtid och mörker nattetid.
- UVB – Måttlig UVB-exponering utan solskydd vid rätt tid på dygnet.
- Konstruerade ljusmiljöer – Ljusmiljöer som efterliknar naturligt dagsljus inomhus.
- Kosttillskott – Tillskott av D-vitamin vid behov under mörka årstider.
- Utomhusvistelse – Aktiv vistelse utomhus i naturen för ljus, syre och reglering.
Akuta åtgärder
- Bioelektromagnetisk terapi
- Medel
- Näringsämnen
- Övrigt
För mer information, kontakta Sanatio för just din personliga situation!